Спортивні тренди 2023: що буде популярним?
Заняття спортом останніми роками стали надзвичайно трендовими: постійно відкриваються нові тренажерні та фітнес-зали, створюються бігові клуби, секції єдиноборств та студії йоги. Є й певні спортивні тенденції: наприклад, у
Але якими будуть спортивні тренди 2023 року? З цим слід розібратися докладніше.
Заняття спортом вдома
Події останніх років зробили дім не лише місцем відпочинку, а й робочим кабінетом, шкільним класом та спортивним залом. Домашні заняття спортом, самостійні чи з тренером у прямому ефірі, стають дуже популярними. Тим більше, що базовий набір фітнес-обладнання теж можна купити онлайн: гантелі, фітнес-гумки, обтяжувачі тощо. А жіночі та чоловічі спортивні костюми допоможуть займатися з тим самим комфортом, що й у залі.
До того ж домашні тренування — чудове рішення для тих, кому складно знайти час або можливість відвідувати фітнес-зал або тренування на відкритих майданчиках. Наприклад, для мам у декреті, мешканців невеликих населених пунктів, людей із нестандартними робочими графіками тощо.
Популярність занять спортом вдома постійно зростає, тому їх можна сміливо назвати одним з топових спортивних трендів 2023 року.
Використання фітнес-гаджетів
Гаджети вже давно стали частиною нашого повсякденного життя, від дрібної побутової техніки до смартфонів та ноутбуків. Фітнес-індустрія також швидко «гаджетизується». У ТОП 3 найпопулярніших фітнес-гаджетів 2023 року з великою ймовірністю увійдуть:
-
Фітнес-браслети. Це незамінна річ для багатьох видів активності (бігу, ходьби, їзди велосипедом, силових тренувань). Серед основних корисних функцій — вимірювання пульсу, підрахунок кроків, калорій, нагадування про необхідність випити води, відстеження фаз сну. Використання фітнес-браслетів — це не лише модний тренд, а й турбота про здоров’я.
-
Смартваги. Вони вимірюють не лише вагу (багато хто знає, що орієнтуватися лише на масу тіла — не надто правильно), а й відсоток жиру, води та м’язів в організмі.
-
Системи міостимуляції м’язів. Зазвичай являють собою костюм або спеціальні пристрої, які надягають поверх спортивного одягу. Електричні сигнали, які робить такий костюм, змушують м’язи скорочуватися і забезпечують їх більш інтенсивну роботу під час тренування.
Є й інші: смартскакалки, що підраховують кількість виконаних стрибків, додатки для підрахунку активності та з’їденої їжі, коректори постави та багато іншого. Але в першу чергу для занять все-таки потрібне хороше екіпірування: одяг, який відводить вологу, і чоловічі або жіночі бігові кросівки.
Відновлювальні заняття
Якщо раніше заняття спортом були спрямовані на досягнення максимальних спортивних показників (сили, витривалості, швидкості), то зараз актуальною темою стала турбота про здоров’я, відновлення сил та енергії. Практикується дбайливе ставлення до свого тіла та ментального здоров’я. Тому популярність набирають такі 3 напрямки:
-
Йога. Духовний та езотеричний компонент відходить на другий план, а акцент робиться на розвитку гнучкості, почуття балансу та дихальної гімнастики. Практикувати йогу можуть люди різного віку та рівня підготовки, що робить її ще більш поширеним видом активності. У теплий сезон заняття можуть відбуватися не у приміщенні, а на свіжому повітрі.
-
Пілатес. Ця низькоінтенсивна система тренувань допомагає розвивати координацію, рухливість суглобів, пластику рухів та контроль над тілом. Заняття з пілатесу часто практикують при відновленні після травм, а також за наявності захворювань опорно-рухового апарату (багато силових і кардіотренування в цьому випадку не рекомендовані).
-
Стретчинг. Цей вид тренувань спрямовано на розвиток гнучкості. Їх можна поєднувати з силовими тренуваннями: м’язи відновлюватимуться швидше та зберігатимуть еластичність. Для занять підійде як спеціальний одяг, так і звичайні чоловічі та жіночі спортивні костюми.
Підвищена увага до відновлювальних занять, втім, не означає послаблення інтересу до силових та функціональних тренувань. Навпаки, їх часто поєднують один з одним, забезпечуючи гармонійний фізичний розвиток організму.
75 Soft
75 Soft — це онлайн-челендж, який став по-справжньому вірусним у соцмережах. Він полягає у щоденному дотриманні корисних правил протягом 75 днів. А саме:
-
виконання
45-хвилинного тренування — тренувальну програму можна вибрати самостійно, проте головне правило — тренуватися потрібно щодня, раз на тиждень допускається одне полегшене тренування, але воно все ж таки має бути виконане; -
дотримання здорового раціону та відмова від шкідливих звичок — алкоголь як виняток допустимий тільки в громадських місцях (кафе, ресторанах);
-
випивати не менше 3 літрів води на день — комусь така кількість води може здатися гігантською, але якщо пити чашку води кожні кілька годин, це перестане здаватися чимось нереальним;
-
читати не менше 10 сторінок книги щодня — обмежень на тематику немає (художні твори, наукова література, навчальні посібники), це займе не більше
15-20 хвилин вашого часу.
Основна мета челенджа 75 Soft полягає у виробленні та закріпленні корисних звичок, які зміцнять ваше здоров’я та сприятимуть покращенню якості життя.
Фітбоксинг
Професійний спорт, особливо єдиноборства, часто пов’язаний із травмами, особливо під час змагань. Саме тому вони досі не є ультраполярним. Але нещодавно з’явилася безпечніша альтернатива — фітбоксинг.
Це фітнес-заняття, які включають елементи з єдиноборств — удари руками та ногами, стрибки, ухилення і блоки. Але на відміну від класичного боксу такі тренування є безконтактними: по суті, це той самий «бій з тінню», тільки в синхронному ритмі.
Фітбоксинг добре допомагає зняти фізичну та моральну напругу, підвищити витривалість і відчути силу свого тіла.
Заняття спортом та турбота про власне здоров’я залишаються одним із головних трендів. Тому вибирайте улюблений вид спорту та займайтеся на вулиці, у приміщенні або навіть у себе вдома. Фітнес, йога, кросфіт, фітбоксинг — те, що подобається саме вам. Інтернет-магазин PUMA допоможе вам у цьому: тут ви знайдете спортивний одяг, взуття та аксесуари, створені з урахуванням нюансів кожного виду тренувань.
