Спортивные тренды 2023: что будет популярно?
Занятия спортом в последние годы стали чрезвычайно трендовыми: постоянно открываются новые тренажерные и фитнес-залы, создаются беговые клубы, секции единоборств и студии йоги. Есть и определенные спортивные тенденции: к примеру, в
Но какими будут спортивными тренды 2023 года? С этим следует разобраться подробнее.
Занятия спортом дома
События последних лет сделали дом не только местом отдыха, но и рабочим кабинетом, школьным классом и спортивным залом. Домашние занятия спортом, самостоятельные или с тренером в прямом эфире, становятся очень популярными. Тем более что базовый набор фитнес-оборудования тоже можно купить онлайн: гантели, фитнес-резинки, утяжелители и т.д. А женские и мужские спортивные костюмы помогут заниматься с тем же комфортом, что и в зале.
К тому же, домашние тренировки — отличное решение для тех, кому сложно найти время или возможность для посещения фитнес-зала или тренировок на открытых площадках. К примеру, для мам в декрете, жителей небольших населенных пунктов, людей с нестандартными рабочими графиками и т.д.
Популярность занятий спортом дома постоянно растет, так что их можно смело назвать одним из топовых спортивных трендов 2023.
Использование фитнес-гаджетов
Гаджеты уже давно стали частью нашей повседневной жизни, от мелкой бытовой техники до смартфонов и ноутбуков. Фитнес-индустрия также стремительно «гаджетизируется». В ТОП-3 самых популярных фитнес-гаджетов 2023 года с большой вероятностью войдут:
-
Фитнес-браслеты. Это незаменимая вещь для многих видов активности (бега, ходьбы, езды на велосипеде, силовых тренировок). Среди основных полезных функций — измерение пульса, подсчет шагов, калорий, напоминания о необходимости выпить воды, отслеживание фаз сна. Использование фитнес-браслетов — это не только модный тренд, но и забота о здоровье.
-
Смарт весы. Они измеряют не только вес (многие знают, что ориентироваться только на массу тела — не слишком правильно), но и процент жира, воды и мышц в организме.
-
Системы миостимуляции мышц. Обычно представляют собой костюм или специальные приспособления, которые надевают поверх спортивной одежды. Электрические сигналы, которые производит такой костюм, заставляют мышцы сокращаться и обеспечивают их более интенсивную работу во время тренировки.
Есть и другие: смарт-скакали, подсчитывающие количество выполненных прыжков, приложения для подсчета активности и съеденной пищи, корректоры осанки и многое другое. Но в первую очередь для занятий все-таки нужна хорошая экипировка: влагоотводящая одежда и мужские или женские беговые кроссовки.
Восстанавливающие занятия
Если раньше занятия спортом были направлены на достижения максимальных спортивных показателей (силы, выносливости, скорости), то сейчас актуальной темой стала забота о здоровье, восстановление сил и энергии. Практикуется бережное отношение к своему телу и ментальному здоровью. Потому популярность набирают такие 3 направления:
-
Йога. Духовный и эзотерический компонент отходит на второй план, а акцент делается на развитии гибкости, чувства баланса и дыхательной гимнастики. Практиковать йогу могут люди разных возрастов и уровня подготовки, что делает ее еще более распространенным видом активности. В теплый сезон занятия могут проходить не в помещении, а на открытом воздухе.
-
Пилатес. Эта низкоинтенсивная система тренировок помогает развивать координацию, подвижность суставов, пластику движений и контроль над телом. Занятия по пилатесу часто практикуют при восстановлении после травм, а также при наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата (многие силовые и кардио-тренировки в этому случае не рекомендованы).
-
Стретчинг. Этот вид тренировок направлен на развитие гибкости. Их можно сочетать с силовыми тренировками: мышцы будут восстанавливаться быстрее и сохранять эластичность. Для занятий отлично подойдут мужские и женские спортивные костюмы.
Повышенное внимание к восстанавливающим занятия, впрочем, не означает ослабление интереса к силовым и функциональным тренировкам. Наоборот, их часто сочетают друг с другом, обеспечивая гармоничное физическое развитие организма.
75 Soft
75 Soft — это онлайн-челлендж, который стал по-настоящему вирусный в соцсетях. Он заключается в ежедневном соблюдении полезных правил в течение 75 дней. А именно:
-
выполнение
45-минутной тренировки — тренировочную программу можно выбрать самостоятельно, однако главное правило — тренироваться нужно каждый день, раз в неделю допускается одна облегченная тренировка, но она все же должна быть выполнена; -
соблюдение здорового рациона и отказ от вредных привычек — алкоголь в виде исключения допустим только в общественных местах (кафе, ресторанах);
-
выпивать не менее 3 литров воды в день — кому-то такое количество воды может показаться гигантским, но если пить по чашке воды каждые несколько часов, это перестанет казаться чем-то нереальным;
-
читать не менее 10 страниц книги ежедневно — ограничений по тематике нет (художественные произведения, научная литература, учебные пособия), это займет не более
15-20 минут вашего времени.
Основная цель челленджа 75 Soft заключается в выработке и закреплении полезных привычек, которые укрепят ваше здоровье и поспособствуют улучшению качества жизни.
Фитбоксинг
Профессиональный спорт, особенно единоборства, часто связан с травмами, особенно во время соревнований. Именно поэтому они до сих пор не являются чем-то ультраполярным. Но недавно появилась более безопасная альтернатива — фитбоксинг.
Это фитнес-занятия, которые включают в себя элементы из единоборств — удары руками и ногами, прыжки, уклонения и блоки. Но в отличие от классического бокса, такие тренировки являются бесконтактными: по сути, это тот самый «бой с тенью», только в синхронном ритме.
Фитбоксинг отлично помогает снять физическое и моральное напряжение, повысить выносливость и почувствовать силу собственного тела.
Занятия спортом и забота о собственном здоровье остаются одним из главных трендов. Поэтому выбирайте любимый вид спорта и занимайтесь на улице, в помещении или даже у себя дома. Фитнес, йога, кроссфит, фитбоксинг — то, что нравится именно вам. Интернет-магазин PUMA поможет вам в этом: здесь вы найдете спортивную одежду, обувь и аксессуары, которые созданы с учетом нюансов каждого вида тренировок.
