Возможно, в вашем браузере отключен JavaScript. Пожалуйста, включите Javascript в настройках браузера.

Главная
Article 6

ЗАШНУРУЙ КРОССОВКИ - И ВПЕРЕД!
4 ФАКТА, КОТОРЫЕ УБЕДЯТ ТЕБЯ НАЧАТЬ БЕГАТЬ В ОФИС.

Время чтения: менее 4 минут

Работа может изнурять. Длинные часы, жесткие дедлайны, бесконечные списки дел - иногда кажется, что уровень твоей энергии совсем не соответствует объему задач. Но что, если бы эта энергия уже была в тебе? И ключ к ее раскрытию - не в чашке кофе, а в паре беговых кроссовок?
Даже для заядлых бегунов идея вставать еще раньше, чтобы бежать на работу, может показаться слишком радикальной. Но наука все чаще доказывает: беговой комьютинг имеет мощное влияние на твой рабочий день.
Если же утренние пробежки кажутся тебе испытанием, вот четыре убедительных факта, которые могут изменить твое мнение.

1. 30 МИНУТ БЕГА ПО УТРАМ ПОВЫШАЮТ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ
Исследования показывают, что 30-минутная пробежка средней или высокой интенсивности кардинально влияет на эффективность работы. Улучшается снабжение мозга кислородом, увеличивается выработка важных белков, эйфория бегуна дает импульс энергии и концентрации.
Результат? Лучшая память, более быстрое принятие решений и общий рост продуктивности.

2. БЕГ УМЕНЬШАЕТ УРОВЕНЬ СТРЕССА НА 15,9%
Утренний дедлайн или ответственная презентация? Бег всего 20 минут может значительно снизить уровень стресса и повысить спокойствие.
Физическая активность улучшает ментальное состояние, придает уверенности и помогает начать день в более уравновешенном настроении.

3. В ГОРОДАХ БЕГ НА РАБОТУ МОЖЕТ БЫТЬ БЫСТРЕЕ, ЧЕМ ЕЗДА НА АВТО
Пробки, опоздания общественного транспорта - знакомая ситуация? В густонаселенных городах бег на работу может быть не только более полезным, но и более быстрым способом добраться до офиса. Попробуй использовать приложения для планирования маршрута, чтобы сравнить время в пути разными видами транспорта. А если пробежать все расстояние нереально - ищи возможность заменить хотя бы часть маршрута беговой секцией.

4. 30 МИНУТ БЕГА ЕЖЕДНЕВНО УЛУЧШАЮТ КАЧЕСТВО СНА
Постоянно чувствуешь себя уставшим на работе? Неудивительно - современный ритм жизни часто приводит к проблемам со сном. Доказано, что утренний бег помогает справиться с бессонницей, дневной сонливостью и апноэ (кратковременная остановка дыхания во время сна). Качество сна улучшается даже у здоровых людей. После нескольких недель бегового комьютинга ты заметишь улучшение уровня энергии в течение дня.

ВЗЯТЬ КОНТРОЛЬ НАД СВОИМ ДНЕМ
Бег до работы - это не просто изменение способа передвижения. Это перезагрузка твоей энергии, мышления и производительности еще до начала рабочего дня. Сосредоточенность и концентрация. Меньше стресса. Экономия времени. Лучший сон. Ну и финансовые сбережения тоже будут приятным бонусом. Да, не у всех есть возможность бегать на работу из-за расстояния или других факторов. Но с правильным подходом это может стать мощным способом взять день в свои руки.

Article 6

Выберите язык:

Выберите месторасположение из списка: