4
Бег — это комфорт и удобство. Кроссовки для бега PUMA идеально подходят для разных поверхностей.
Бег относится к достаточно специфическим видам нагрузок на мышцы, задействованные во время тренировки. Задача правильных беговых кроссовок — уменьшить негативное влияние на суставы и мышцы, увеличить показатели амортизации. Для подбора подходящей модели нужно понять, какие факторы повлияют. Наиболее значимые:
Обычно люди бегают по асфальту, на беговых тренажерах, специальных покрытиях и пересеченной местности. Каждый из видов потребует особого подхода к выбору спортивной женской обуви. Для первого варианта необходимы мягкая подошва и небольшой протектор, что обеспечивает хорошее сцепление.
Для беговых дорожек и специального уличного покрытия подходят такие же кроссовки, разве что можно не так много уделять внимания усиленному верху. Но амортизация по-прежнему на первом месте. А вот для бега по пересеченной местности желательно выбирать массивные модели с глубоким протектором.
С техниками разобраться просто. Если вы наступаете на пятку, усильте амортизацию именно в этой зоне. При естественном беге (приземление на всю стопу) нужна очень гибкая подошва.
Важный фактор — пронация, то есть движение ноги, которое предопределяет способ постановки стопы и, соответственно, распределяет вес тела. Если нагрузка неравномерна (стопа заваливается на одну из сторон), нужно усиление на этой части подошвы. И еще одна важная роль отдается размеру обуви, так как необходима прочная фиксация и отличная посадка на ноге. Тогда не будет проблем с мышцами и суставами.